e -book ชั้นบรรยากาศ

e-book

แบบทดสอบhttp://www.saitongwit.net/tdata/05/test/outquest.html

ภาพทัศนศึกษา

ความสำคัญของอาหารเช้า

ความสำคัญของอาหารมื้อเช้า

                การไม่กินอาหารมื้อเช้า เป็นสาเหตุพื้นฐานของการเจ็บป่วย ที่เรามองข้ามไป คิดว่าเป็นเรื่องธรรมดา

ที่เคยปฏิบัติอยู่เป็นประจำไม่เห็นเป็นอะไรเลย

                อาหารมื้อเช้า เป็นอาหารมื้อสำคัญที่สุดที่ร่างกายต้องการ สารอาหารในช่วงเวลา 07.00 น -09.00 น

ระหว่างเวลานี้สมองและใบหน้าของคนเราต้องการเลือด และออกซิเจน เป็นอาหารบำรุงส่งไปเลี้ยงสมอง

ถ้าไม่กินข้าวเช้าก็จะไม่มีเลือดมารับออกซิเจนส่งขึ้นไปเลี้ยงสมอง  เพราะสมองต้องการกรดอะมิโนไปบำรุงเซลล์สมอง  รวมถึงวิตะมิน บี 1 บี 6 และบี 12  มื้อเช้าถ้าไม่มีเวลาจริงๆ ก็ควรกิน โยเกิต นมสด น้ำผึ้ง มะนาว และกล้วย 1 ลูก

                สาเหตุที่เลือดไปเลี้ยงสมองได้น้อย

1.              กระดูกคอข้อที่ 1 เคลื่อนไปเบียดเส้นประสาท หรือเส้นเลือดที่ไปเลี้ยงสมอง

2.             กินอาการที่ผัดน้ำมันบ่อยบ่อยๆ เป็นเวลานาน แล้วเกิดไขมันเกาะตัวเหนียวสะสมในลำไส้

ก็มีโอกาสที่เลือดไปเลี้ยงสมองได้น้อยเนื่องจากระบบดูดซึมเสีย และ ถุงน้ำดีข้น

3.              การไม่กินอาหารเช้า

ถ้าเลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ หรือเลือดไปเลี้ยงสมองน้อย จะเริ่มมีอาการดังนี้

ผมร่วง  หน้าแก่เร็ว  คออักเสบง่าย  นอนไม่ค่อยหลับ นอนไม่เต็มอิ่ม  ฝันบ่อย ปวดไหล่ ตื่นกลางดึกบ่อย ปวดหัวข้างเดียว  ปวดหัวสองข้าง  ปวดหู  ปวดกระบอกตา เป็นไซนัส เหงือกบวม

เจ็บคอ  เจ็บลิ้น ปวดชายโครง ปวดเข่า ปวดสะโพก เป็นต้น รู้งี้ก็กินอาหารเช้า ซะ ปํญหาจะได้หมดไป....ครับ  (สุทธิวัสส์ คำภา. 2549 : 2)